态，让身心达到最佳状态。” 阮莲微微点头，按照师傅的要求，她在一旁静坐，闭上双眼，深呼吸，摒弃杂念，让思绪逐渐平静。 周围的环境宁静而祥和，仿佛也在为她的修炼营造氛围。 不一会儿，阮莲睁开双眼，眼中闪烁着自信的光芒，她知道，这是她迈向修炼之路的重要一步。 “嗯，心静的很快，修行之路，身体是革命的本钱，所以在正式修术之前，你需要先练体，来，这是我给你准备的练体方法，一边按照上面的动作，一边心中默念心诀”阮莲接过云闲手中的册子，仔细阅读起来。 上面记载着各种奇怪的姿势和呼吸方法，她心中虽有疑惑，但还是决定依照师傅的指示去做。 她缓缓站起身，按照册子上的要求摆出第一个姿势。 起初，身体有些僵硬，但随着...

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